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2013年8月のアーカイブ

アウトドアヨガを楽しみましょう!

  • 2013-08-18(日)22:03
  • 更新日:2013-08-18 22:03

 

秋に向けてのアウトドアヨガイベントが目白押し~

①堺市大仙公園の日本庭園での「お茶室ヨガ」

 9月15日(日)9:30~12:00

 

 自分と向き合いながらゆっくりヨガを行います

 終わった後のお抹茶と生菓子でホッコリタイムが楽しみ 

 定員まで残り数人です

②高野山ヨガリトリート

 10月5日(土)6日(日) 1泊2日

 泊りでのアウトドアヨガイベント企画は初めてです

 これは、すでに定員に達しています

 ご参加に皆さん!宜しくお願いします

 

③京都仁和寺での「寺ヨガ」

 11月17日(日) 13;00~16:30

 秋の紅葉の季節です

 季節を感じながら自分の為の時間を過ごしましょう

 自分への気づきのワークもありま~す

 

 定員まで残り数人です

詳しくは、いきいきのびのび健康づくり協会HPから・・・

http://www.ikinobi.org/

ヨガが初めての方でも身体が硬い方でも大丈夫です

自分との対話を楽しみましょう

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ヨーガの智慧

  • 2013-08-17(土)23:00
  • 更新日:2013-08-17 23:00

 

奈良県信貴山にある「てぬき庵」で、毎年開催されている

木村慧心先生の講演会に行って来ました

相変わらず、おやじギャグ満載で楽しく

ヨーガの智慧を話して頂きました

日本にとどまらず世界中に目を向けて

ヨーガ療法を実践し、たくさんのエビデンスをあげられており

科学的にヨーガの効果を実証されています

肉体を使って心をコントロールするには

自分を内観し、気づきを得ること・・・

気づきを得ることで、認知を変えることが出来る・・・

人に頼らず、自立すること

ヨーガ療法の可能性をますます感じました

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機能改善ヨガレギュラーレッスン

  • 2013-08-16(金)22:30
  • 更新日:2013-08-16 22:30

 

中百舌鳥のスタジオで毎月第1,3金曜日の13:30~15:00に

機能改善ヨガのレギュラーレッスンをさせて頂いてます

今日の目標(内容)は・・・

『背骨を動かして背中スッキリ』でした。

背骨をイメージしながら、

ボールやストレッチポールなどのツールを用いて

脊柱の6つの動きを引き出し、ヨガのポーズを行いました

Fさん曰く・・・

「いつもと全然違う~~~

「気持ちよくポーズが取れた・・・

たくさん体感して気づきを高めたことで

最後のシャバアーサナ(くつろぎのポーズ)が深まる

次回は、9月6日(金)13:30~15:00 『股関節を動かしましょう!』

機能改善ヨガで、

自分への身体の気づきを高めましょう

お申し込みは・・・

☎ 072-253-1757

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神秘の村

  • 2013-08-15(木)22:43
  • 更新日:2013-08-15 22:43

 

完全OFFの今日は・・・

奈良県天川村へ行って来ました

いつも家でお留守番ばかりの愛犬ハナとゆっくり過ごしました

 

川の水は、冷たくて気持ちよかった・・・

空も青くて広かった・・・

途中で買った作りたての柿の葉ずしは、

しっとりしていて美味しかった・・・

家族と過ごす時間は、身体も心もリセット出来ます

また、明日から頑張れる~~~

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言葉の力に勇気づけられる!!

  • 2013-08-12(月)11:02
  • 更新日:2013-08-12 11:02

 

元気!活気!勇気を与えるトーク術

『ペップトークセミナー』に行って来ました

人とのかかわりでコミュニケーションは絶対に欠かせない・・・

今までカウンセリングを学んで、人の話を聴く(傾聴)については

様々な実践訓練を受けてきました。

話を聴いてもらって心が楽になる!安心する!など

聴くことも大切

でも今回は、ポジティブな言葉がけが

人を元気にさせ!

勇気を与え!

やる気にさせる!

体験を通じて学ぶことが出来ました

楽しいワークで、どんどん言葉が整理されました

そして今回一番うれしかったのは、

「セルフペップトーク」の中でやった承認ワークです。

1、存在承認(いてくれてありがとう!生まれてくれてありがとう!)

2、行動承認(頑張ってるね!)

3、結果承認(よく頑張ったね!)

涙が出るほどうれしい感情が湧き出てきました

2日間で学んだペップなトークで、元気を届けよう

講師の田中満氏、浦上大輔氏や

サポートをして下さったスタッフに方々に感謝です

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