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2014年3月6日のアーカイブ

小学校でヨガ

  • 2014-03-06(木)22:45
  • 更新日:2014-03-06 22:45

 

地元の小学校でヨガをさせて頂きました

PTAのママさんたちと

ゆったりとヨガを楽しんで頂こうと思ってましたが・・・

雪のちらつく体育館でのヨガ

ガスストーブを4台準備してもらいましたが

手足が凍るように冷たくなります・・・

まずは、シナプソロジーで身体を動かしながら脳トレから始めました

そして、

立位で(床に座るのも寒い~~)ビンヤサ(呼吸に合わせて連続したポーズ)

少し温まってから座位でのポーズを行いました

最後のシャバアーサナは、

ストーブを囲って暖を取りながらリラックス(出来たかな???)

 

次回は、もう少し暖かい時にできたらいいなぁ~

本日ご参加の皆様

ありがとうございました

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